Pетс можеHelpYou MакеHздоровийLifestyle

  Здоровий спосіб життя відіграє важливу роль у полегшенні симптомів депресії, тривоги, стресу, біполярного розладу та посттравматичного стресового розладу. Однак чи можете ви повірити, що домашні тварини можуть допомогти нам вести здоровий спосіб життя? Згідно з дослідженням, догляд за домашніми тваринами може допомогти вам змінити здоровий спосіб життя:

Збільшення вправ. Виводити собаку на прогулянку, в похід або на пробіжку – це цікавий і корисний спосіб вписати здорові щоденні вправи у свій розклад. Дослідження показали, що власники собак мають набагато більше шансів задовольнити свої щоденні потреби в фізичних вправах, і щоденні вправи також чудові для тварини. Це поглибить зв’язок між вами, викорінить більшість поведінкових проблем у собак і підтримуватиме здоров’я вашого вихованця.

Забезпечення товариства. Спілкування може допомогти запобігти хворобам і навіть збільшити ваше життя років, тоді як ізоляція та самотність можуть викликати симптоми депресії. Догляд за твариною може допомогти вам відчути себе потрібним і бажаним і відвернути увагу від ваших проблем, особливо якщо ви живете самі. Більшість власників собак і котів розмовляють зі своїми домашніми тваринами, а деякі навіть використовують їх, щоб вирішити свої проблеми. І ніщо не зрівняється з самотністю, як повернення додому до виляючого хвоста чи муркотіння кота.

Допомагає познайомитися з новими людьми. Домашні тварини можуть бути чудовим соціальним мастилом для своїх власників, допомагаючи вам зав’язувати та підтримувати нових друзів. Власники собак часто зупиняються і розмовляють один з одним під час прогулянок, походів або в парку для собак. Власники домашніх тварин також знайомляться з новими людьми в зоомагазинах, клубах і на тренінгах.

Зменшення тривоги. Спілкування з твариною може заспокоїти, допомогти зменшити тривогу та зміцнити впевненість у собі для людей, які хвилюються над виходом у світ. Оскільки домашні тварини, як правило, живуть поточним моментом — їх не хвилює те, що сталося вчора або що може статися завтра — вони можуть допомогти вам стати більш уважними та цінувати радість сьогодення.

Додайте структуру та розпорядок дня. Багатьом домашнім тваринам, особливо собакам, потрібен регулярний графік годування та фізичних вправ. Послідовний розпорядок дня зберігає врівноважену та спокійну тварину, і це також може працювати для вас. Незалежно від вашого настрою — депресії, тривоги чи стресу — один жалібний погляд вашого вихованця, і вам доведеться встати з ліжка, щоб погодувати його, потренуватися та доглядати за ним.

Забезпечення зняття сенсорного стресу. Дотик і рух — це два здорові способи швидко впоратися зі стресом. Погладжування собаки, кота чи іншої тварини може знизити артеріальний тиск і допомогти вам швидко відчути спокій і менше стресу.